¡PONGASE EN FORMA! SIN IR AL GIMNASIO. ¿Cree que no tiene tiempo para hacer ejercicio? ¿Ya está harto de pagar las costosas membresías del gimnasio a pesar de que casi nunca va? Con Póngase en forma sin ir al gimnasio: acondicionamiento físico total, descubrirá como usar sus minutos libres para ponerse en forma y mantenerse en buenas condiciones físicas sin tener que pagar un centavo.

El embarazo y la lactancia son momentos de la vida en que la alimentación se convierte en algo muy importante, tanto para la mujer como para el recién nacido. En este libro las futuras mamás que quieran iniciar junto con su bebé un recorrido de salud desde el primer día de vida, encontrarán todas las recetas y consejos.

Lo más importante durante el embarazo es mantener una dieta saludable y equilibrada que aporte los nutrientes y la energía necesarios para el buen desarrollo del bebé y el bienestar dela futura madre. En este libro encontrarás respuesta a todas tus necesidades dietéticas para el embarazo y la primera etapa de la maternidad. Lo que pongas en tu plato durante el embarazo tendrá efectos en ti y en tu bebé durante años.

NOTAS RELEVANTES: Este libro explica cuáles son los alimentos más beneficiosos para ayudarte a seguir una dieta rica en los nutrientes que tú y tu bebe necesitan. Los alimentos especificados incluyen frutas y verduras, carnes y pescados, así como legumbres y cereales. Con datos y cifras sobre los principales beneficios de un sinfín de alimentos nutritivos, además de cien recetas deliciosas.